Johannas kost & hälsa

Jag tänkte nu tipsa om en väldigt viktigt sak som man bör känna till innan man börjar gymma och det är skaderisken. Innan man börjar gymma läs informations blad som troligtvis ska finnas på de gym du är på innan du börjar tränar. Där ska det stå hur du ska använda maskinerna och tyngderna när du tränar olika kroppsdelar. När man gör styrketräning så är det viktigt att det utförs på rätt sätt så att inte man får muskel och ledskador. På vissa gym finns det även personliga tränare som man kan få dem första dagarna man börjar och det är det allra bästa. Man får korrekt kunskap om allting och vet hur man ska hantera det olika maskinerna på gymmet. EN VÄLDIGT VIKTIG SAK.

Jag startade mitt första tränings pass idag och då gick jag till gymmet, mitt mål med all den här träningen som jag kommer att utföra är att gå ner några kilon så man gärna kan komma i sina favorit jeans igen. Jag gick till gymmet efter skolan och jag var helt själv där och det tycker jag är väldigt skönt. För vissa människor kan tycka det är jobbigt att träna med massa andra folk. Men men när ja kommer dit så hör jag någon musik, ja tänkte jaha de är ingen här men musiken står och går och det var fruktansvärt dålig musik så deppig men i alla fall jag stog nog i 20 minuter för att försöka byta skiva men lyckas inte. Förstår fortfarande inte varför de inte gick men men hela mitt gympass i 1 timme fick jag lyssna på denna musik . GRÄSLIGT. Från det ena till de andra jag starta mitt gympass med uppvärmning som jag alltid startar på rullbandet i ungefär 10 minuter. Då kör jag olika hastigheter jag går och joggar. Efter det så körde jag lite styrka jag tränade biceps och triceps. Sedan kör jag benstyrka och tränar rygg. Jag blev så otroligt svettig och var helt slut när jag kom hem. Så såg första dagen ut men roligare träningar och jobbigare kommer, så hoppas ni följer mig genom min träning och att ni också får samma motivation som jag har fått

Den här bloggen kommer att handla om kost och hälsa och ni läsare kommer att få följa mig genom en period när jag kommer utföra olika aktiviteter. Ni kommer att se mina framsteg hur jag utvecklas men även mina backslag.  jag ska uppnå de mål som jag kommer sätta som slutpunkt. Även på den här bloggen så kommer jag skriva ut lite gymtips för er som gymmar eller funderar på att börja. Även för er som vill sluta röka så är det här den perfekta sidan som ni har kommit till. Jag ska däremot starta en sluta röka kurs där jag kommer att delta som huvudperson, jag ska själv sluta röka eftersom jag nu har rökt i fyra år och börjar få problem med min andning, och jag hoppas därför att denna blogg kommer bli framgångsrik och med många läsare. Därför startar jag nu denna blogg för att ni som läsare ska få se att man uppnår de mål man har i livet bara man vill